PEWNOŚĆ SIEBIE Z ELEMENTAMI ASERTYWNOŚCI

Szczegóły wydarzenia

PEWNOŚĆ SIEBIE JEST UMIEJĘTNOŚCIĄ DZIAŁANIA POMIMO ODCZUWANIA STRACHU 

Czy kiedykolwiek strach spowodował, że czegoś nie zrobiłeś/aś a późniejsze konsekwencje były dotkliwe?

Czy brak pewności siebie w określonych okolicznościach nie odbiera Ci szans na robienie więcej, bycie lepszym/ą, bardziej szczęśliwym/ą?

Czy brak asertywności nie spowodował kiedyś, że zgodziłeś/aś się na coś, czego potem żałowałeś/aś albo czułeś/aś się z podjętą decyzją źle?

 

JEŚLI TAK TO CZYTAJ DALEJ… znajdziesz tam rozwiązanie wyzwań, z którymi się borykasz!

 

Pewność siebie to również pewien stan, uczucie, wiara wynikająca z zaufania, docenienia i/lub przekonania. Rzutuje ona na sposób myślenia, odczuwania, działania, a nawet reakcję ciała.

Jeśli do pewności siebie dodamy asertywną komunikację, to Twoja skuteczność realizacji marzeń, celów odczuwalnie wzrośnie a Ty poczujesz satysfakcję z tego jak kreujesz swoją rzeczywistość.

Przysłowie chińskie mówi, że „Podróż tysiąca mil zaczyna się od pojedynczego kroku”, aby ten krok zrobić trzeba czasem DUŻEJ PEWNOŚCI SIEBIE.

Pewność siebie determinuje nasze działanie, dlatego warto zgłębić temat praktycznie i teoretycznie – zapraszam do lektury poniżej.

Anatomia PEWNOŚCI SIEBIE

DLA KOGO SĄ WARSZTATY?

  • osób, które w niesprzyjających sytuacjach nie wiedzą, jak się zachować, albo zachowują się wbrew sobie, gdyż nie potrafią inaczej
  • osób, które stresują się w danych sytuacjach
  • osób, które nie potrafią asertywnie walczyć o siebie, swoją rację czy niewykonanie czegoś, na co nie mają ochoty
  • osób, które same siebie definiują jako niepewne
  • osób, które chcą osiągnąć wyższy poziom swojej pewności siebie
  • osób, które chcą popracować nad swoją asertywność.


KORZYŚCI Z BYCIA PEWNYM SIEBIE I 
ASERTYWNYM :

  • życie w mniejszym stresie
  • większa skuteczność działania
  • zdobywanie na pozór rzeczy nie do zdobycia
  • umiejętność zachowania się w każdej sytuacji
  • więcej czasu dla siebie – bo Ci, którzy do tej pory nadużywali Twojego dobrego serca, najprawdopodobniej odejdą

CO OTRZYMASZ PODCZAS WARSZTATÓW? 

  • dawkę uproszczonej i schematycznie podanej wiedzy merytorycznej
  • wiele prostych zasad do zastosowania na „tu i teraz”
  • odpowiedzi na własne pytanie
  • diagnozę sytuacji odbierających Ci pewność siebie z podaniem sposobów radzenia sobie
  • zaproszenie na bezpłatny webinar diagnozujący
  • materiały
  • 10% zniżki na pozostałe produkty.

PROGRAM WARSZTATÓW

Moduł I.

  • Jak reagujemy na zmiany?
  • Czym jest zmiana i jaka jest jej anatomia?

Moduł II.

  • Emocje – czym są i dlaczego warunkują nasze zachowanie?
  • Wyzwalacze emocji
  • Schematy myślowe a emocje

Moduł III.

  • Filtry rzeczywistości  czyli nasze zniekształcenia poznawcze
  • Uważność i zasady jej wdrażania w życie

Moduł IV.

  • Elementy wpływające na naszą percepcję – selektywne zapamiętywanie, zniekształcanie i selektywna uwaga
  • Mechanizm percepcji
  • Moje koło negatywnych i pozytywnych emocji

Moduł V.

  • Tożsamość, emocje, działanie – trzy filary naszej pewności siebie
  • Samokoncept siebie
  • Czynniki wewnętrzne i zewnętrzne wpływające na emocje
  • Klasyfikacja sytuacji aktywujących
  • ABC pewności siebie

Moduł VI.

  • Istota asertywności – trójkąt dramatyczny Carpmana
  • Różnice między agresją, biernością a asertywnością
  • Potencjalne sfery problemów bycia asertywnym
  • Prawa człowieka asertywnego w praktyce
  • Kroki do asertywności
  • Jak komunikować asertywnie?

 

PODCZAS WARSZTATU

nabędziesz wiedzę o:

  • anatomii zmiany
  • rodzajach wyzwalaczy emocji
  • filtrach rzeczywistości
  • rodzajach czynników wpływających na nasze zachowanie
  • rodzajach sytuacji aktywujących i ich wpływie na pewność siebie
  • krokach asertywności
  • różnicach pomiędzy biernością, agresją a asertywnością

nabędziesz umiejętności:

  • rozpoznawania reakcji swojego ciała na poszczególne emocje
  • stosowania zasad uważności
  • wykorzystywania wiedzy o swoim kole negatywnych i pozytywnych emocji
  • radzenia sobie z sytuacjami aktywizującymi
  • stosowania w praktyce ABC pewności siebie
  • stosowania w praktyce reguły „5 sekund”
  • stosowania komunikatu asertywnego

 

JAK NALEŻY SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO WARSZTATÓW? 

  • napisz maila przed warsztatem a otrzymasz listę pytań, które mogą sprawić, że będzie Ci się lepiej pracowało na warsztacie
  • zabrać wygodny, niekrępujący ruchów strój
  • wstać rano prawą nogą i przyjść w dobrym humorze 🙂 

 

CENA ZAWIERA

  • materiały
  • przerwy kawowe
  • udział w webinarze
  • 10% rabatu na pozostałe produkty

Do zobaczenia

Ania i gość specjalny

Informacje praktyczne

Data: 26.07.2019
Godzina: 10:00 - 20:00

Miejsce: Hotel Szafran Czeladź

Wczytuję mapę...