Warsztaty: Pewność siebie z elementami asertywności

560,00 

Pewność siebie, asertywność to jasna, zdecydowana komunikacja o własnych potrzebach.

Zatem … są to umiejętności a skoro to umiejętności, to można się ich nauczyć, wytrenować aby następnie świadomie w życiu stosować.

Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś w każdej sytuacji:

  • potrafił  odpowiednio dla swojego dobra zareagować
  • bez problemu komunikował o własnych potrzebach, poglądach, wartościach,
  • potrafił stanowczo określić granice nie do przekroczenia posiadał niezbędne zasoby informacji pozwalające podkreślić własny potencjał, zasoby, talenty.

Warsztat „Pewność siebie z elementami asertywności” pozwoli Ci:

  • zdefiniować pewność siebie i asertywność obalając krążące o nich mity
  • zbudować poczucie własnej wartości
  • zdiagnozować sytuacje odbierające pewność siebie
  • opanować kompetencje pracy z przekonaniami oraz zniekształceniami poznawczymi
  • nauczyć się reagować na zachowaniami podporządkującymi
  • umiejętnie wykorzystywać wiedzę dotyczącą gier sytuacyjnych oraz ochronić się przed elementami ich negatywnego wpływu
  • poznać kroki do asertywności
  • nauczyć się formułować elementy komunikatu asertywnego.

Warsztat „Budowania pewności siebie z elementami asertywności”, jest dla tych, którzy czują, że potrzebują:

  • wzmocnić swoją postawę w sytuacjach, w których nie czują się pewnie
  • potrafić wybrać odpowiedni sposób na wyegzekwowanie istotnych dla siebie praw czy potrzeb,
  • dodać sobie odwagi w sytuacjach istotnych w życiu.

Co zyskasz biorąc udział w warsztacie:

  • Poznasz proste sposoby na zbudowanie własnego poczucia wartości
  • Nauczysz się komunikować w asertywny i pewny siebie sposób
  • Nauczysz się działać pomimo odczuwania czasami strachu
  • Poznasz własny mechanizm pewności siebie i nauczysz się go wykorzystywać

Ogólny plan warsztatu:

Dzień pierwszy – 10:00-18:00

Moduł I. Czym jest pewność siebie – wprowadzenie

Moduł II. Budowanie poczucia własnej wartości czyli jak odkryć swoje mocne strony?

Moduł III. Sytuacje aktywujące brak pewności siebie

Moduł IV. Praca z przekonaniami

Moduł V. Konsekwencje w ciele sytuacji emocjonalnych

Dzień drugi – 10:00-18:00

Moduł VI. Zniekształcenia poznawcze

Moduł VII. Gry statutowe i ich rola w budowaniu pewności siebie i asertywności

Moduł VIII. Asertywność a zachowania podporządkujące

Moduł IX. Kroki do asertywności

Moduł X. Elementy komunikatu asertywnego

Co dokładnie otrzymujesz kupując bilet:

  • 16 godz. warsztatowej pracy
  • materiały teoretyczne udostępnione na platformie
  • materiały merytoryczne przesłane trzy dni przed warsztatem