Ebook: TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

10,00 

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.

Ale czy zawsze stres jest zły?

Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?

A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?

Jeśli tak, to ten e-book przybliży Cię do opanowania umiejętności radzenia sobie ze stresem.

W e-booku znajdziesz następujące informacje:
  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Dowiesz się czy istnieje zjawisko wyrażania emocji w sposób uniwersalny
  • Poznasz postać dr Paula Ekmana i jego 7 głównych emocji a także wykonasz krótkie ćwiczenie
  • Dowiesz się na podstawie  trzech sytuacji jak kultura wpływa na wyrażanie emocji
  • Kilka faktów dotyczących fizjologii emocji i stresu przybliży Cię do możliwości praktycznego zastosowania technik radzenia sobie ze stresem
  • Poznasz funkcje nastroju i emocji, a to uzmysłowi Ci jak ważna jest to wiedza dla własnego zdrowia – psychicznego i fizycznego
  • Dowiesz się czym jest stres i jak na niego reagujemy
  • Dowiesz się czym jest ogólny syndrom adaptacyjny a to może pozwoli Ci się uchronić przed konsekwencjami negatywnymi stresu
  • Poznasz top 10 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka
  • Poznasz 3 a w zasadzie 4 strategie skutecznego radzenia sobie ze stresem
  • Wisienką na torcie będzie poznanie „ pozytywnych efektów stresu”
Spis treści e-booka:
  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Czy sposoby wyrażania emocji mają charakter uniwersalny?
  • W jaki sposób kultura ogranicza wyrażanie emocji? 
  • Fizjologia emocji – stresu
  • Funkcje nastroju i emocji
  • Czym jest stres i stresory
  • Ogólny syndrom adaptacyjny
  • Sposoby radzenia sobie ze stresem 

E-book w formie pdf

Liczba stron – 21