UPORZĄDKUJ SWÓJ UMYSŁ

Szczegóły wydarzenia

Umysł jest naszym „mentalnym domem”,

a dom jak dom, czasem wymaga uporządkowania, bez względu na to, jak dobrze sobie z tym procesem radzimy.

  • Codzienny stres, ogrom informacji, które przetwarzamy a nasza percepcja pracuje na 100% przez niemalże 24 godziny na dobę.
  • Zbyt dużo możliwości, których nie jesteśmy wstanie przetworzyć, a które nasza percepcja przetwarza przez różne filtry, co nie zawsze daje obraz rzeczywisty.
  • Nadmiar rzeczy, które bierzemy sami sobie na swoje barki (mające ograniczoną wytrzymałość z biologicznego punktu widzenia – fizyki ani biologii na dłuższą metę się nie oszuka).
  • Zauważamy, że nasze rekcje na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne są czasami nieprzewidywalne, nieadekwatne do sytuacji, a już z pewnością negatywne odczuwana  są silniej niż pozytywne.

Za tym wszystkim idzie emocja, za nią myśl, a w konsekwencji postawa i odpowiednie działanie, którego skutkiem może być mentalny bałagan w naszym umyśle. Całe nasze szczęście dzięki tej sekwencji zdarzeń możliwe jest także jego porządkowanie.

 

DLA KOGO SĄ WARSZTATY?

Jeśli czujesz, że chociaż jeden z poniżej wymienionych elementów dotyczy twojej osoby, to warsztaty są skierowane do Ciebie

  • niepanowanie nad emocjami, stresem,
  • posiadanie emocji niewspierających,
  • brak umiejętności, wiedzy o metodach radzenia sobie z emocjami
  • trudności z opanowaniem obowiązków
  • trudności z realizacją planów
  • brak umiejętności skutecznego planowania, takiego którego sama wizja nie będzie odbierała ochoty do działania
  • brak pewności siebie i asertywności w stosunku do otoczenia,
  • brak większej skuteczności w organizowaniu otoczenia (najbliższego, zawodowego, społecznego),
  • podupadające zdrowie.

 

PROGRAM WARSZTATÓW

MODUŁ I. PORZĄDKOWANIE MYŚLI

  1. Skąd biorą się negatywne myśli i w jaki sposób pozbyć się negatywnego ich wpływu? – poznanie mechanizmu
  2. Dlaczego stres towarzyszy nam na codzień i jak sobie z tym poradzić – 5 sposobów na radzenie sobie ze stresem
  3. Na czym polega paradoks wyboru i co możemy z tym zrobić?
  4. Dlaczego nadmiar rzeczy nie jest dobry? – kilka praktycznych sposobów  na wdrożenie od razu
  5. Co to jest negatywna inklinacja? – praca z 4 nawykami dzięki zastosowaniu 10 technik

 

MODUŁ II. PORZĄDKOWANIE ŻYCIOWYCH OBOWIĄZKÓW – nauka planowania i skutecznego działania we wszystkich obszarach życia

  1. Czym są wartości i dlaczego są mają fundamentalne znaczenie?
  2. Czym jest kodeks honorowy?
  3. Koło życia – czy jestem zadowolony/a i czy wiem co z tym dalej zrobić?
  4. Wyznaczanie celów – metody, techniki i dlaczego często one nie działają oraz co zrobić, aby tym razem były skuteczne
  5. Proces 15 kroków do porządkowania życiowych obowiązków.

 

MODUŁ III. PORZĄDKOWANIE OTOCZENIA

  1. Proces 8 kroków odśmiecenia otoczenia
  2. Proces 12 etapów skutecznego utrzymania porządku w otoczeniu

 

MODUŁ IV. JAK TO WSZYTKO WPŁYWA NA ZDROWIE

  1. Koło zdrowia – kroki do coraz lepszych efektów
  2. Kilka sposobów jak dbać o zdrowie i co tak naprawdę jest w tym wszystkim najważniejsze.

 

CO OTRZYMASZ PODCZAS WARSZTATÓW

  • poznasz i przećwiczysz 20 technik porządkowania własnego umysłu
  • poznasz i zrozumiesz 4 ważne procesy, dzięki którym samodzielnie będziesz kontrolować porządek mentalny swojego umysłu
  • udział w bezpłatnym webinarze po warsztatach
  • materiały do pracy w domu
  • bezpłatną indywidualną konsultację wartości 250 zł

 

WARSZTATY PROWADZĄ

dr Anna Nitkiewicz-Jankowska

Grzegorz Zięba

dr n. o zdr. Patrycja Kłósek

Informacje praktyczne

Data: 08.12.2018
Godzina: 9:00 - 18:00

Mapa niedostępna