25 listopada 2018

Skąd się bierze CHAOS i MENTALNY BAŁAGAN w naszych UMYSŁACH? Część 3 – przeformułowanie negatywnych myśli

„Cogito ergo sum” (łac.) „Myślę więc jestem” (René Descartes – Kartezjusz) Myślenie jest proces niezbędnym do „przetrwania”, jakkolwiek byśmy na to nie spojrzeli, to tak właśnie jest. Nasze działanie oparte jest na procesach myślowych, które przebiegają w umyśle według pewnych schematów, na podstawie przekonań i percepcji otoczenia. Nawet wtedy, kiedy podejmujemy złą decyzję, też była ona w pewien sposób przemyślana.   Skąd […]
7 listopada 2018

Skąd się bierze CHAOS i MENTALNY BAŁAGAN w naszych UMYSŁACH? Część 2 – przyczyny mentalnego bałaganu

„Nie chodzi o to, by codziennie dokładać, ale by codziennie odejmować. Pozbyć się tego, co mało ważne” (Bruce Lee) We współczesnym świecie bardzo często wymagamy od siebie bycia w kilku miejscach jednocześnie, robienie tysiąca rzeczy na raz, myślenia wielopoziomowego i jeszcze do tego lifebalance. Mody, trendy, generowane sztucznie potrzeby, stawiają nas niejednokrotnie w  sytuacjach w których nie potrafimy asertywnie zareagować. […]
5 listopada 2018

Skąd się bierze CHAOS i MENTALNY BAŁAGAN w naszym UMYŚLE ? Część 1

 „Do szczęśliwego życia potrzeba bardzo niewiele; wszystko jest w tobie, w twoim sposobie myślenia” (Marek Aureliusz) Martwisz się życiem?  Myślę, a nawet jestem przekonana, że czasami masz chwile słabości (oby jak najrzadziej), kiedy doświadczasz myśli, które nie są wspierające (potocznie nazywamy je negatywnymi). Powody takiego stanu rzeczy: prowadzony wewnętrzny monolog jest elementem naszej psychiki, a myśli są tłem naszego codziennego życia, […]
28 sierpnia 2018

Czym jest Technika Uwalniania? TECHNIKA UWALNIANIA cz. 1

Czym jest technika uwalniania? Twórca techniki uwalniania David R. Hawkins (1927–2012) – wykładowca, znany psychiatra, nauczyciel duchowy. Wraz z noblistą Linusem Paulingiem napisał nowatorską książkę Orthomolecular Psychiatry (Psychiatria ortomolekularna). Jego wybitne osiągnięcia zostały uhonorowane tytułem szlacheckim przez Królową Danii. Opracował Mapę Poziomów Świadomości. Podnoszeniu ludzkiej świadomości poświęcił całe życie. W trakcie poszukiwań najskuteczniejszych sposobów usuwania ludzkiego cierpienia przejawiającego się w […]
28 sierpnia 2018

Jak radzimy sobie z uczuciami, które nas nie wspierają? TECHNIKA UWALNIANIA cz. 2

Jak radzimy sobie z uczuciami, które nas nie wspierają? David R. Hawkins wskazuje, iż korzystamy z trzech sposobów radzenia sobie z uczuciami: Tłumienie i wypieranie Wyrażanie.  Uciekanie.    Tłumienie i wypieranie: – najczęściej stosowany sposób pozwalający na zepchnięcie i odsuwanie problemu na bok, – wypieranie jest nieświadome, a tłumienie świadome, – wypieramy uczucia, ponieważ towarzyszy im poczucie winy i strachu, […]